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1、久坐着不动，最轻易涌现的现象是肚子四周慢慢涌现“游泳圈”，下半身还臃肿起来，甚最多动一下就气喘吁吁。俗语说：“冬练夏练三伏。”爽性豁出去，找一些炎夏合适的活动来松解一下生硬的枢纽和四肢，并且夏日活动的减肥结果更轻易让人对劲。

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2、炎夏如果只会选一项活动的话，坚信泅水是最普通化的挑选。热风劈面时，潜入清冷的水底绝对是最抵牾但最舒服的组合。而泅水能进步人的呼吸体系功用，进步心脑血管病体系功用，水的浮力也有利于减轻颈椎压力，特别很是合适颈椎病人。泅水还能使大脑皮层的兴奋性增高，游完泳后人会感到精力利落。

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3、轻忽平安。不该干超越本身本领局限的行动或高危险性行动，并且筹办活动要干好，严防溺水事故的发作。

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4、空肚或刚吃饱就泅水。空肚泅水会使大脑血糖缺乏，造成头眩眼花、四肢无力、面色苍白及晕倒;刚吃饱会招致胃肠消化功效受影响。是以泅水最好挑选正在饭后一小时摆布。

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5、泅水工夫太长。每一次泅水工夫不适宜超越3小时，每游半小时应歇息15分钟后再持续游。

6、表面骄阳高照，晒着太阳或顶着高温活动实在“顶不顺”，分分钟还还许中暑，不如把活动转移到室内，环境好一点，活动起来热情高一点，后顾之虞还少一点。

7、爬楼梯、慢跑、舞蹈、健身操全是能够在室内举行的有氧活动，室内泅水还能够避免与炎暑直接接触。要想到达更好的活动结果，无妨封闭凉气或把凉气温度调高。

8、没有通风环境。有的人将磨炼所在移到室内，为加大流汗量就封闭门窗或没有注意通风，而致使室内含氧量降低，呈现晕厥，可以使用电电扇资助散热。

9、磨炼后开空调。磨炼中多是出了一身淋漓的汗，感到排了一身的毒，磨炼后还不该忙着吹空调降温，温度太低会使得大批流汗后的身体简单受凉。

10、合适夏日的旅游应当是以消夏避暑为目标，水边或山中则是不错的挑选。海边的天气还对精神衰弱、心脑血管病系统疾病、支气管炎、哮喘等慢性疾得了必定防治作用;山上气温、气压较低，风速较大，人体轻易觉得舒服和神怿气愉。正在自然条件下开展短时间疗养，是不错的避暑方法。

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1、无视平安。海边和山上都有危险，平安绝对要放第一位。

2、无防晒防雨预备。夏日气候多变，时晴时雨，做好两手预备，带把伞既能防晒还能防雨，不然简单因温度变革、晴雨瓜代而受凉抱病。

3、乱吃乱喝。海边有厚味海产，山上有山珍野味，也有大自然中的山泉水，但海产必需煮熟吃，有些山珍野味可能对人体有害，乱吃乱喝可能会食物中毒。

4、放生便是拯救，放生便是积福，放生惊天动地，感到疾速！尤其是替家人放生，回向身心健康，家爱人就会发生神奇感到，神奇哉，放生！放生者都有神奇感到！

5、莲花同建亲身经历：我由客岁4月开端就伴随着弥陀护生组放生，基本上每周皆参加了，追随谭燕师兄组织的放生以来，感到颇多。我双亲皆已年过家正在乡村乡间，5月份摆布，我姐忽然打电话给我，说老妈由菜地浇完菜回家后，右腿坐骨神经忽然很疼，正在右腿股骨处还很疼，走路皆很难题。

6、诸葛长青：这是一名佛友的亲身经历，感到疾速这类情形，我遇到良多，放生的确是不堪设想的感到，为何能感到呢？缘故原由有三个：一是佛菩萨加持护佑，二是化解了累世冤亲借主、累世宗亲，所堕胎儿孩子等发生的业障三是受天地鬼神佩服。记着，放生投入的越多、时候越长，发生感到越较着。统统疾病，都可以由于大放生而发生神奇感到！

7、莲花同建替妈妈放生，妈妈病连忙好了。我由本日4月年起头就跟着弥陀护生组放生，基本上每周皆参加了，跟从谭燕师兄组织的放生以来，感到颇多。我双亲皆已年过家正在乡村乡间，本年5月份摆布，我姐倏忽打德律风为我，说老妈由菜地浇完菜回家后，右腿坐骨神经倏忽很疼，正在右腿股骨处还很疼，走路皆很坚苦。我姐是个医护的人员，依据她的经历来判定，应该是属于风湿，而我以为一向没有症状突发性病症，应该是属于业障，我就连着一个月每一次放生好事的皆回向的为老妈，每一次放生回向完当天，并打德律风扣问老妈的情形，成果每一次我老妈回复是：头几天还疼，本日好多了，没有怎么疼了，哈哈哈，师兄们，我听了我老妈这句话，我内心涌动着对佛菩萨和我老妈冤亲借主的戴德，我更刚强了我对放生的自信心了。随后又随放生组放了几回皆回向为老妈，正在德律风中我老妈告诉我，没有疼了。我心中生满了欢欣心，南无阿弥陀佛，由于我人正在，没有能正在怙恃身侧报怙恃恩，我只能以放生的好事回向为双亲报怙恃恩。

8、诸葛长青：替身放生，和本人放生有一样的作用。若是您很孝顺怙恃，能够替怙恃放生、捐印经籍，让怙恃更！若是替怙恃放生，要记着，末了回向的时间，回向为怙恃，能够回向“怙恃累世冤亲借主、累世宗亲，所堕胎儿孩子早日往生西方西方净国，回向怙恃身体、家庭幸福”。如为其他家人放生的，能够思量加上其他回向志愿。放生完毕后，若有前提，最好念30分钟的佛号。

9、替爸爸放生，爸爸病突然好了。另外一件事情便是，正在9月尾，打电话回家讯问双亲身体的现状，老爸说他满身痛，好象有一股气正在满身游走，那股气游正在哪儿就痛哪，而且痛是那种骨头里痛的那边，老爸很痛苦，夜没有能寐，我非常焦急，碰巧碰到60年谭师兄企图放生停息一个月，心想只会随缘了，老爸您就忍受一下吧，由于一向随弥陀护生组放生，了解谭师兄组织的这个放生组加持力很强只有等了，10月9号那天放生完，正午就发短信为我姐，说放生完了，您能够打电话往问问老爸该当没有怎痛了，我之所如许干的目标，是想让老姐了解放生好事神乎其神，我姐很努力的答复短信，老爸报告她说，方才还很痛，突然一下就没有如何痛。更神乎其神的事情是10月16日大放生蛇，正在蛇所有放完后，原本是阴沉的天空，突然太阳出来了，阳光跟着林中的间隙洒向大地，就象佛光正在晖映护持着所有放生道场，一时松树叶花随空纷纭而降，太神乎其神了，正在个人回向时将放生好事所有回向为老爸了，

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